对于初级训练者来说,当每KjjQ力量练习中的最后两次动作FIxL成起来虽然费力,但仍然可ObTW顺利完成时,就应该增加负UwQs量了X2ak
而除了里奇蒙德之外,第wy5o顺位的何塞-霍金斯也打出了十分出色的职业生涯92ec